ラグビー最強・最速になるヤマハ式肉体改造法
ヤマハ発動機ジュビロの
マル秘トレーニングが書かれている本です。
ラグビーのテクニックや
戦術などには触れられていませんが
ラグビーにおいて一番重要なフィジカルについて深くわかりやすく解説されています。
以下引用です。
また、コンタクトスポーツであるラグビーは
どうしてもケガとも向き合わなくてはいけません。
そこでケガを未然に防ぐことの重要性も説明されており
ケガを防ぐトレーニング法として「プリハブ（プリハビリテーション）」を
取り上げています。
具体的に
自分の身体の現状を把握するためのテストや
基本的なトレーニング方法なども書かれているので
ラグビーを指導する方にはもちろん
指導者がおらず練習を自分たちで考えないといけない学生にもおすすめです。
ヤマハ発動機ジュビロの
マル秘トレーニングが書かれている本です。
ラグビーのテクニックや
戦術などには触れられていませんが
ラグビーにおいて一番重要なフィジカルについて深くわかりやすく解説されています。
以下引用です。
”ラグビーはフィジカルの総合力が求められるスポーツ”
”フィジカルといわれる肉体的・体力的な分野は、競技パフォーマンスを向上させるうえで基礎となるエリア””フィジカルの弱さは、これまでフィジカルの強化を系統立てて実施してこなかったことが大きな原因””フィジカル要素を「アナトミカルアダプテーション」「ストレングス」「フィットネス」「スピード」「アジリティー」と細分化し、 自分の長所と短所を明確化してトレーニングを進めていく”
また、コンタクトスポーツであるラグビーは
どうしてもケガとも向き合わなくてはいけません。
そこでケガを未然に防ぐことの重要性も説明されており
ケガを防ぐトレーニング法として「プリハブ（プリハビリテーション）」を
取り上げています。
具体的に
自分の身体の現状を把握するためのテストや
基本的なトレーニング方法なども書かれているので
ラグビーを指導する方にはもちろん
指導者がおらず練習を自分たちで考えないといけない学生にもおすすめです。
0 件のコメント:
コメントを投稿