ラグビーはフィジカルのスポーツだ！

2015年のワールドカップで日本が南アフリカに勝利できたのは
エディ・ジョーンズ監督のもとで
最新理論に基づいたハードワークしたおかげでした。

それまで日本人選手は
フィジカルの弱さが敗因に挙げられていました。
（フィジカル＝肉体的・体力的な競技パフォーマンスを向上させるうえで基礎となる分野）

敗因であるフィジカルの弱さは
フィジカルの強化を系統だてて実施していないことが原因です。

根性論でただやみくもにトレーニングしているだけでは
成果が上がらないのは当然です。


ひとくちにフィジカルといっても漠然としているので５つに分類します。

フィジカル
・アナトミカルアダプテーション
・ストレングス
・フィットネス
・スピード
・アジリティ


各項目をザックリ説明しますとこんな感じです。

・アナトミカルアダプテーション
人間として持っている機能を正しく使い、身体を正しく動かす能力


・ストレングス
強さ、力のことで
ストレングストレーニングは、いわゆるウエイトトレーニング


・フィットネス
試合で動き続けるための身体能力・心肺機能


・スピード
足の速さ
加速（スタートダッシュ）+最大スピード


・アジリティ（敏捷性）
素早く動くことに加え、動作方向の変更に正確性が求められる能力
（動作を行うまでの判断時間の短さも含めることもある）


フィジカルを高めるためには
まず自分が現在どれくらいの筋力や体力、身体的能力があるかを把握して
各項目の能力をバランスよく高めていくことが必要です。

一朝一夕で身につくものではありませんので
日々の地道な積み重ねが大事です。


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