高強度のインターバルトレーニングは何が嬉しいのか
インターバルトレーニング ラグビーの練習って ほとんどが インターバルトレーニング なんじゃないか と思うくらいには インターバル走をした記憶があります。 経験している人たちで 共有できることは 「マジでキツイ」 ということですよね。 恐怖...
ラグビーで１番しんどいことって体重を増やすことなのでは・・・
すこし考えてみる ラグビーにおいて 太る、大きくなる、など フィジカルの強化は重要な課題ですよね。 これは 体重がものをいう コンタクトスポーツならではの悩みでもあります。 体重を増やすという話になると よく聞く言葉で 「 太れない体質だから 」 ...
【S&C】強くなりそうな響きがある（ストレングス）
ストレングス なんか知っているだけで 強くなれそうな響きですよね。 そもそも ストレングスという英語は 筋肉が外部抵抗に対抗して力を発揮する能力 のことです。 すごく簡単にいうと 筋力のことですね。 筋によって発揮される力は 筋力発揮の...
【S&C】そもそも筋力トレーニングってなんだ≪ストレングス≫
S&C ストレングス&コンディショニング って言葉 最近よく聞きませんか。 聞きますよね。 そうですよね。 ストレングスで コンディショニングって めちゃくちゃラグビーに 関係ありそうな響きでしょう。 ストレングスと筋ト...
【BCAA】アミノ酸で有名なトリオはこいつらだ！
バリン・ロイシン・イソロイシン BCAAという言葉を聞いたことがありますか。 トレーニング界隈では プロテインの次くらいに よく出てくる言葉かもしれません。 BCAAとは Branched cain amino acid の頭文字をとったもので 分岐鎖...
